PRZEZ CIAŁO DO PODŚWIADOMOŚCI |
W dzisiejszej pogoni za sukcesem, robieniem kariery i pośpiechem pełnym powierzchowności i ulotności, większe skupienie się na sobie i własnym życiu emocjonalnym może dać uzdrawiające ukojenie - zastrzyk energii. Kultura Dalekiego Wschodu w większej części odwołuje się do uczuć, niż nasz przeintelektualizowany "Zachodni Świat". W "Podróży na wschód", śladami Carl'a Gustav'a Yung'a, możemy odkrywać istotę naszych najgłębszych pragnień, zbliżając się do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego nas świata.
Odwiecznym marzeniem człowieka jest kontrola ciała i umysłu. Dotychczas tylko sztuki wschodnie najbardziej przybliżają nas do upragnionego ideału. Przez ćwiczenie jogi, czy niektóre sztuki walki można osiągnąć wręcz niecodzienne opanowanie własnego ciała oraz poznać emocje, które w tym ciele powstają i rządzą naszym zachowaniem. Często z podziwem patrzymy na niezwykłą sprawność karateków, mnichów, joginów. Ale czy my "zwykli śmiertelnicy" możemy z tej sztuki skorzystać ? Owszem, choć pewnie nikt z nas nie złamie łyżeczki wzrokiem i nie zabije krzykiem ptaka, jednak istnieją ćwiczenia, których systematyczne wykonywanie może na tyle pomóc nam kontrolować swoje ciało i umysł by skutecznie stawić czoła codziennym stresom, umieć się odprężyć oraz fektywnie uczyć się i pracować. Może w porównaniu z buddyjskimi mnichami to niewiele, ale zapewne, jak na nasz europejski sposób życia, taka aktywność pozwala osiągność nie tylko dobre samopoczucie, ale i zdrowie. Dziś wiadomo, że podstawowym i niezbędnym warunkiem zdrowia i sprawności fizycznej jest zdrowie i równowaga psychiczna. Związki pomiędzy ciałem i psychiką były przedmiotem licznych rozważań naukowych, jak również wykorzystywano je w koncepcjach higieny zdrowia psychicznego oraz szkołach psychoterapii. Oto cytaty z klasycznych, wybranych, dzieł: Za tradycją chrześcijańską
stoi judeogrecka wiara w wyższość rozumu nad ciałem. Gdy oddziela się umysł
od ciała, duchowość staje się zjawiskiem intelektualnym wiarą, a nie
witalną siłą – podczas gdy ciało staje się po prostu mięsem na szkielecie z
kości lub, jak widzi je współczesna medycyna, laboratorium biochemicznym. Duch i
materia łączą się w pojęciu wdzięku, a raczej łaski. W teologii łaskę
definiuje się jako „wpływ boski, działający w sercu, aby je odrodzić,
uświęcić i zachować". Zachęcam również do przeczytania artukułu: Ireneusz Siudem "Niestandardowe metody w profilaktyce uzależnień", opublikowanym w Serwisie Informacyjnym NARKOMANIA nr 1 (69) 2015 (str. 19), ukazującym zastosowanie nauk Dalekiego Wschodu w higienie zdrowia psychicznego - Artykuł do pobrania TUTAJ. |
Czy wiesz, że oddychanie jest pomostem między tym co świadome i tym co nieświadome ? Przypomnij sobie jakieś przeżywane uczucie np. strach, agresję, spokój itp... Za każdym razem inaczej oddychasz. W zależności od uczucia zmienia się głębokość oddechu i jego częstotliwość. Dzieje się to automatycznie, nieświadomie, to nasz organizm (układ wegetatywny) decyduje o tym jak oddychamy a my nawet o tym nie myślimy. Można jednak zrobić odwrotnie, oddychanie to właściwie jedyny proces sterowany zarówno autonomicznie jak i świadomie, czyli możemy przyśpieszyć i zwolnić oddech praktycznie wtedy kiedy tego chcemy. Okazuje się, że można pracować nad swoimi emocjami wykorzystując zmiany częstotliwości i głębokości oddychania, lecz na początku trzeba się nauczyć prawidłowego sposobu oddychania gdyż, jak się za chwilę okaże współczesny człowiek oddycha nieprawidłowo - niezdrowo. Zbyt płytki oddech może być spowodowany stresem, napięciem psychicznym, stłumionymi uczuciami. Stan taki jest łatwy do osiągnięcia w dzisiejszym przeintelektualizowanym, pełnym pośpiechu świecie. Uczucie częstego zmęczenia, marznięcia nosa, dłoni i stóp, kłopoty trawienne itp... Dlaczego boimy się oddychać pełną piersią ? Może boimy się własnych uczuć, bólu, samotności, negatywnych doświadczeń z dzieciństwa... Chyba nie czas odpowiadać na te pytania. Jednak istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc osiągnąć zadowolenie i poprawić kondycję psychofizyczną. Jeśli chcesz poćwiczyć proponuję zacząć od oddychania i zapraszam na następną stronę. |
Zapraszam do usprawnienia oddychania
Copyright © 2024 Ireneusz Siudem pages